足痩せ、ふくらはぎ編
足痩せの中には、太ももが痩せたい、ふくらはぎが痩せたい、足首が痩せたいと
いろいろな部分痩せを考えている人も多いでしょうが、その中でふくらはぎに
重点を置いてお話をしましょう。
ふくらはぎを痩せたいと考えている人は不安などありませんか？
たとえば、運動なので筋肉がついた場合、代謝はあがりますが、かなりの
筋肉でかえって太くなってしまいうこともあります。
体操などしている人やスポーツジムに通っている方なども
鍛え上げられた肉体美というのでしょうか、かなりの筋肉ですね。
そこまで鍛え上げてしまうと、目的が足痩せではなくなり、筋肉もりもり
の身体になってしまいます。
それではどのような運動でふくらはぎが綺麗に痩せるのでしょうか？
スポーツをしている選手でもふくらはぎが綺麗に保っている方もいます。
マラソン選手は長距離を走ることで、遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉が
あります。この遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉を鍛える事で、ふくらはぎは
痩せれることになります。
その運動としてあげられるものには、縄跳びがあります。
ゆっくり長く続ける事でふくらはぎを痩せる事が出来ます。
シンクロナイトスイミングをしている人の足は、まさしく
まっすぐでとても綺麗な足を持っています。
人に綺麗な足を見せるスポーツなので、脚線美を追求していますので、
足を綺麗にする為に足の骨の周りに筋肉が綺麗に均等に付く様に、鍛えているのです。
ふくらはぎをきれいに痩せる為にはやりすぎて、
急に筋肉を付けるのではなく、ゆっくり長く出来る事で
痩せる事が大事といえます。
筋肉も付きすぎると、かえって太くなるので、すぐ痩せたいからと
ガンガン鍛えるのはタブーですよ。