自宅で足痩せ
自分で毎日続けられる足痩せ方法にはどんな物があるのでしょうか
身体全体のバランスも考えつつ、足痩せを自宅で簡単に続けましょう。
- 半身浴
- ゆっくり時間をかけて温めることの出来る半身浴がお勧め血行を良くします。湯船から出て水のシャワーを掛けてまた湯船を何度か繰り返す
- 足を高く
- 寝るときは足を少し高くして寝ることで、むくんで疲れた足の疲れを取れますので枕やクッションなどに足を乗せて寝てください。
- マッサージ
- 入浴後のほうが温まっているので効果があります。基本はリンパの流れにそって足の先から上にむかってのマッサージが理想です。ハンドマッサージ器があれが指が疲れずそれでも大丈夫
- 足の運動
- そんなに大変な運動ではなくて、つま先で立ったりかかとをつけたりの繰り返し後はお尻を着いて足の力を抜いてぶらぶらさせるだけでも、血行がよくなります
毎日の継続が一番大切のようです。全部を毎日でなくても疲れたら寝るときに足を高くして寝るだけでもむくみが取れて翌日の足はすっきりしていますね