足痩せ
「足痩せ」と一言で言っても体全体を痩せるのであれば、食事や運動などで全体を細くする方法はある程度経験済みの方も沢山いるとは思いますが、部分的に、しかも足だけを痩せる事は可能なのでしょうか。
足痩せのグッツなどを探しても種類が多くて、書店で本を探してもかなりの種類の本が並んでいるので
どれが本当に痩せるのか解らなくなりますよね。
何をやっても痩せなかったとか、何種類か経験してる方も少なくないと思います。
はじめてみても意志が弱い為途中で諦めてしまったり・・・
そこで足痩せにはどのような方法があるのでしょうか？
足痩せを考える上でまず浮かぶのはマッサージですよね。
マッサージをする事で、溜まってしまった老廃物を排出し、むくみを取り血行をよくするリンパマッサージがあります。
リンパの流れが悪くなると、老廃物が流れなくなり、体外に排出出来ず血行が悪くなりむくみの原因に
なってしまいます。
そうなると当然足はむくみ太くなります。
同じマッサージをするならきちんとリンパの流れを良くする方法でやった方が効果はありますね。
足首からひざの裏に向かって流してあげるようにマッサージをする事で、老廃物が流れて血行が良くなります。
なぜならひざの裏にリンパがあるからです。
続いて運動です。
運動も前に述べたマッサージで解るように、血行を良くする事で足のむくみを取り除けるので同じ姿勢を長時間取ったりしていると当然血行が悪くなり、むくみの原因にもなります。
足を冷やさないで血行を良くした上で、毎日継続して続ける事。
立って、足をバレーの立ちポーズのようにつま先立ちをして戻しを繰り返す単純な運動で、テレビを見ながらでも台所で料理をしながらでも出来る方法。
これなら続きますよね
実際にバレーをされている友人の足はまさしく理想の足でした。
そういう方は足だけでなく全身も綺麗な痩せ方をいしています。
最後は食事ですね
今まで述べた事と繋がると思いますが、血行を悪くする食事はせっかくの運動やマッサージの効果も半減しますね
体を冷やす消化の悪い物はなるべくさける事をお勧めします
まだまだ方法は日常生活の中で沢山あります。
疲れる靴は履かないとか疲れたときは足を高くして休ませてあげる等・・・
しかし、このように足痩せダイエットに挑戦する方も、する事でストレスになる事が一番良くない事ですので、ストレスにならない自分のペースというのを十分考え無理なく楽しく行える事が一番ですね。